Atelier pour les entreprises
Offrez à vos équipes un moment authentique centré sur l’humain
Plongez dans une expérience unique où le souffle devient un outil puissant pour renforcer le bien-être et la cohésion au sein de votre entreprise. L’atelier « Le Pouvoir du Souffle », d’une durée adaptée à vos besoin (2h à 3h), propose une exploration des pratiques de respiration pour une transformation en douceur.
Les objectifs de l’atelier
Explorer le pouvoir du souffle
à travers des techniques variées pour apaiser l’esprit et libérer les tensions.
Créer un espace dédié
à la détente où chaque participant peut se recentrer et se ressourcer.
Encourager l’introspection
dans un cadre professionnel pour renforcer à la fois le bien-être individuel et collectif.
Adopter ces pratiques en entreprise permet de concilier relaxation et productivité, tout en créant une atmosphère propice à l’épanouissement.
Pourquoi choisir cet atelier ?
Réduire le stress et favoriser la détente.
Instaurer un climat de confiance et de sécurité au sein de l’équipe.
Renforcer la cohésion et les liens entre collaborateurs.
Offrir un espace de relaxation et de soin.
Encourager l’échange authentique et la libération de la parole.
Stimuler la créativité et l’expression des idées.
Déroulement de l’atelier
01
Accueil
Les participants sont accueillis dans une ambiance bienveillante, où les règles du groupe sont présentées pour garantir une expérience harmonieuse.
02
Partage initial
Un temps d’échange permet à chacun de s’exprimer.
03
Explications
Introduction aux techniques et objectifs de la session.
04
Expérimentation
Pratiques guidées de respiration sur un fond musical adapté.
05
Relaxation et intégration
La session se conclut par une relaxation profonde suivie d’un partage final pour favoriser une intégration douce.
Précautions et contre-indications
Le « Breathwork » est accessible à un large public, mais peut s’apparenter à une activité de haute intensité. Consultez un professionnel de santé si vous avez des préoccupations médicales.
Conditions nécessitant une attention particulière :
Maladies cardiovasculaires (angine, antécédents de crise cardiaque, hypertension).
Problèmes oculaires (glaucome, décollement de la rétine).
Ostéoporose sévère ou blessures récentes.
Troubles de santé mentale graves, épilepsie ou traitements lourds.
Antécédents d’anévrisme.
Grossesse.
Asthme (prévoir un inhalateur).
Conseils pratiques avant la session
À jeun :
Évitez de manger dans les deux heures précédant la session.
Hydratation :
Limitez les liquides pour éviter les interruptions.
Ouverture d’esprit :
Venez avec curiosité et disponibilité.